শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হচ্ছে বুঝবেন যেভাবে
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ১০ জানুয়ারি ২০২৪
শরীর সুস্থ থাকার জন্য নানা ধরনের পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন হয়। প্রতিদিন সেসব পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। কোনো একটি উপাদানের ঘাটতি হলেই শরীরে নানাভাবে তার লক্ষণ প্রকাশ পেতে থাকে। আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো ক্যালসিয়াম। সুস্থ থাকার জন্য চিকিৎসকেরা অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
আপনার শরীরে যদি প্রয়োজনীয় এই উপকরণের ঘাটতি তৈরি হয় তবে নানাভাবে তার লক্ষণ প্রকশ করবে। সেসব লক্ষণ দেখে সতর্ক হওয়া ও প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। অন্যথায় দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা তৈরি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে কী কী লক্ষণ দেখা দিতে পারে-
১. শরীরে ব্যথা
আপনার যদি শরীরে বিশেষ করে গা, হাত পায়ে ব্যথা হয় তাহলে হতে পারে তা ক্যালসিয়ামের অভাব। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে হতে পারে গাঁটে গাঁটে ব্যথা। এছাড়াও আরও অনেক সমস্যা দানা বাঁধে শরীরে। তাই এ ধরনের সমস্যা হলে তা ক্যালসিয়ামের অভাব কি না তা জেনে নিন। এরপর বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলুন।
শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব হলে যা হতে পারে
যে ৫ লক্ষণ বলে দেবে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে ৭ খাবার
যে ভিটামিনের অভাবে সব সময় ক্লান্ত লাগে
যেসব ভিটামিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়
২. শরীর অবস মনে হলে
শরীরের বিভিন্ন অংশ যদি হঠাৎ হঠাৎ অবশ মনে হয় তবে সতর্ক হোন। শরীরে যদি যখন তখন ঝি ঝি ধরে যায় তবে তা হতে পারে ক্যালসিয়ামের অভাব। কারণ ক্যালসিয়ামের অভাবের ফলে আমাদের নার্ভাস সিস্টেমে মারাত্মক প্রভাব পড়ে। তাই এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলেই সতর্ক হোন। সুস্থ থাকার জন্য খেয়াল রাখুন নিজের প্রতি।
৩. দুর্বল লাগলে
শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে সারাক্ষণই আপনার ঘুম ঘুম পাবে। সেইসঙ্গে দেখা দিতে পারে লাগামহীন দুর্বলতা। ক্লান্তি কিছুতেই দূর হতে চাইবে না। এমন লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এতে সুস্থ থাকা সহজ হবে। দেরি হলে অনেক সময় সমস্যা দীর্ঘায়িত হতে পারে।
৪. দাঁতে যন্ত্রণা
ক্যালসিয়ামের অভাব হলে দাঁতের গোড়ায় যন্ত্রণা দেখা দিতে পারে। সেইসঙ্গে হতে পারে দাঁতে শিরশিরে ভাব। এগুলো সবই হয় ক্যালসিয়ামের অভাবে। তাই দাঁতের সমস্যা দেখা দিলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘটতি রয়েছে কি না সে দিকে খেয়াল করতে হবে। এতে দাঁত ভালো রাখা সহজ হবে।
৫. ত্বকে ব়্যাশ হতে পারে
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিলে ত্বক শুষ্ক হতে পারে এবং অনেক বেশি ব়্যাশ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে ত্বকের বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ত্বকে যেকোনো ধরনের সমস্যা দেখা দিলে সতর্ক হোন।
- ঝালকাঠিতে নির্বাচন কমিশনার আহসান হাবিব খানের সাথে প্রার্থীদের মতবিনিময়
- বারবার পানি পিপাসা লাগা কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?
- গাছপাকা নাকি কৃত্রিমভাবে পাকানো আম চিনবেন যেভাবে
- দই দিয়ে রাঁধুন পটলের বিশেষ পদ
- যেভাবে এয়ার কুলার ব্যবহার করলে দ্রুত ঘর ঠান্ডা হবে
- বাকশাল সদস্য হয়েছিলেন জিয়াউর রহমান: কাদের
- রাঙ্গামাটিতে সশস্ত্র হামলায় ইউপিডিএফের কর্মীসহ নিহত ২
- নির্বাচনে অংশ নেওয়ায় ২০৪ নেতাকে বহিষ্কার করল বিএনপি
- শিক্ষার্থীর শ্বাসনালীতে আটকে যাওয়া বাইন মাছ বের হলো অপারেশন করে
- অভিযান শুরু হলে পাহাড়ে অস্ত্র-গোলা লুকিয়ে সমতলে আসেন রহিম
- কান কর্তৃপক্ষের বিতর্কিত আচরণ, নাম নেই ঐশ্বরিয়ার!
- টেকনাফে হচ্ছে সুপ্রিম কোর্ট রিসার্চ ইনস্টিটিউট
- ধোলাইখালে মিউচুয়াল ট্র্যাস্ট ব্যাংকের শাখায় আগুন
- ৭২ ঘণ্টার মধ্যে লেগুনায় লুকিং গ্লাস লাগানোর কড়া নির্দেশ পুলিশের
- ধর্মান্ধরা সমাজকে পিছিয়ে নিয়ে যাচ্ছে: ভূমিমন্ত্রী
- নিয়ন্ত্রণে এসেছে কারওয়ান বাজারের আগুন
- স্বাস্থ্যসেবার মান বাড়াতে যুক্তরাজ্যের সহযোগিতা চাইলেন
- শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের ফলেই দেশে গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠা পেয়েছে
- স্ত্রীর স্বীকৃতির দাবিতে ২২বছরের স্বামীর বাড়িতে ৪৩বছর বয়সি স্ত্রী
- শরীয়তপুরের ভেদরগঞ্জে চায়না দুয়ারী জাল ধ্বংস
- মুলাদী ও হিজলা উপজেলার ৬০ শতাংশ ভোটকেন্দ্রই অতি গুরুত্বপূর্ণ
- প্রধানমন্ত্রীর স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবসে আগৈলঝাড়ায় শোভাযাত্রা
- ভোলায় পাঙ্গাস মাছের অবৈধ পোনা শিকারের ৫টি চাই ধ্বংস
- ভোলায় শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালিত
- কেউ হতাশ হবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- ভুয়া মুক্তিযোদ্ধা সনদধারীদের বিরুদ্ধে আসতে পারে আইনি ব্যবস্থা
- এডিপি: সর্বোচ্চ বরাদ্দ পাচ্ছে যে ১০ প্রকল্প
- উন্নয়ন রূপকল্পের অন্যতম পথিকৃৎ শেখ হাসিনা : ধর্মমন্ত্রী
- সৌদি গেলেন ২৭ হাজার হজযাত্রী
- বাংলাদেশ-ভারত ম্যাচ দিয়ে উদ্বোধন হচ্ছে মডিউলার স্টেডিয়াম
- মাদারীপুরে মামলা করায় বাড়িতে হামলা ও লুটপাটের অভিযোগ।। আহত ১৫
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ
- জাকাতের টাকায় ঋণ পরিশোধের বিধান
- মাদারীপুরে তীব্র তাপদাহে অতিষ্ঠ মানুষের জীবন
- পদ্মশ্রী পুরস্কার গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- বান্দার যে কর্মের ফলে বৃষ্টি বন্ধ করে দেন আল্লাহ
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- আড়াই মাস পর দেশে এসেছে ৮ বাংলাদেশির লাশ, নিজ বাড়িতে দাফন সম্পন্ন
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা
- জি কে শামীমের জামিন ঘিরে ফের প্রতারণা
- মাদারীপুর সদরে আসিব, রাজৈরে মোহসীন নির্বাচিত
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত নেই
- ১০ টাকায় টিকিট কেটে চোখ পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- আন্তর্জাতিক কার্বন ক্রেডিটিংয়ের মাধ্যমে আয় সম্ভব : পরিবেশমন্ত্রী
- নতুন শিক্ষাক্রম বাস্তবায়ন বদলে যাচ্ছে পাঠদানব্যবস্থা
- সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা
- সাত দিনে হিট স্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- বৈরী আবহাওয়ায় মাদারীপুরে দুই উপজেলায় চলছে ভোটগ্রহণ
- পুলিৎজার পেল রয়টার্স, ওয়াশিংটন পোস্ট ও নিউইয়র্ক টাইমস
- হোয়াটসঅ্যাপ ক্যামেরায় আসছে নতুন ফিচার
- দেশের উন্নয়ণে প্রধানমন্ত্রী একজন সফল নেত্রী- শাজাহান খান
- মাদারীপুরে ৫টি উপজেলায় ১ হাজার ছাতা ও পানির পট বিতরণ
- চাকরির প্রলোভন দেখিয়ে ১৪ লাখ টাকা আত্মসাৎ, দুই কনস্টেবল বরখাস্ত
- ৭১০ লিটার চোলাই মদসহ কারবারি গ্রেপ্তার
- মাদারীপুরে কোল্ড স্টোরেজে অভিযানে ডিম ব্যবসায়ীদের জরিমানা
- দেশের উন্নয়ন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা একজন সফল নেত্রী
- বাংলাদেশ এআইকে স্বাগত জানায় তবে অপব্যবহার রোধে পদক্ষেপ নিতে হবে
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে মোবাইল অ্যাপ
- আম দিয়েও তৈরি করা যায় স্যুপ, রইলো রেসিপি