খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার উপকারিতা
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ২ ডিসেম্বর ২০১৮
আজকাল খালি পায়ে ঘাসের ওপর বা শিশিরের ওপর দিয়ে হাটা সম্ভব হয়ে উঠে না। কর্মব্যস্ত জীবনে কেউই ঘাসের ওপর শখ করে হাঁটে না।
কিন্তু খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটার অনেক উপকারিতা রয়েছে। সে সম্পর্কে জেনে নিন- শরীরে যদি প্রদাহের মাত্রা বেড়ে যায় তবে কোষ ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে আমাদের ক্যান্সারে আক্রন্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এমনকি হৃদ রোগের ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটেন তবে মাটি থেকে ইলেকট্রন নামে একটি উপাদান শরীরে প্রবেশ করে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের কাজ করবে। যা শরীরের প্রদাহের মাত্রা বেশি বাড়তে দিবে না। তাই এ ধরণের ঝুঁকির হাত থেকে অনায়েসেই মুক্ত থাকবেন। এ কারণে খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটা খুবই প্রয়োজন।
আপনি যদি খালি ঘাসের ওপর দিয়ে হাটেন তবে পায়ের স্নায়ুগুলো সক্রিয় হতে শুরু করে। ফলে রক্তচাপ কমে যায়। পায়ের নিচের স্নায়ুগুলোর সক্রিয়তার জন্য প্রতিদিনই কিছু সময় ঘাসের ওপর হাটা উচিত। আপনার যদি হাঁটতে অসুবিধে হয়, তবে ঘাসের ওপর দাঁড়িয়ে থাকলেও এ উপকার পাবেন।
পায়ের নিচের প্রচুর নার্ভ থাকে। আপনি যখন হাঁটতে শুরু করেন তখন এ নার্ভগুলো সক্রিয় হয়ে উঠবে। যা শরীরে একটা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বিভিন্ন রকম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরে অনায়েসেই বেড়ে যায়। এ কারণে নানান ধরণের রোগ থেকে খুব সহজে মুক্তি পেতে পারেন। হাঁটলে পায়ের নিচের সেলগুলো অনেক সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে রক্ত ঘন হওয়া বা জমাট বাঁধার কোনো আসঙ্কা থাকে না। তাই হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়। হার্ট ভালো রাখতে হাঁটা খুবই জরুরী।
আপনি যদি নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটতে পারেন তবে আপনার শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি বেরিয়ে যাবে। এতে আপনার মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে। এর ফলে মস্তিষ্কে এক ধরণের হরমোন ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার জন্য রাতে ঘুম ভালো হবে। তাই ভালো ঘুমের জন্য অন্তত কিছু সময় খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে সকালে হাটা খুবই জরুরি।
আমাদের পায়ের নিচে অনেক প্রেশার পয়েন্ট থাকে। যদি আপনি প্রতিদিন খালি পায়ে হাটতে পারেন। তবে প্রেশার পয়েন্টগুলো অনেকটা সক্রিয় হয়ে যাবে। এতে মস্তিষ্কও অনেক বেশি সক্রিয় হবে। এবং খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটলে মানবিক অনুভুতির শক্তিও অনেক বেড়ে যাবে।
খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটলে মস্তিষ্কের নিউরনগুলো অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে বুদ্ধি বা স্মৃতিশক্তিও অনেক বৃদ্ধি পাবে। তাই খালি পায়ে মাটির ওপর বা ঘাসের ওপর দিয়ে হাটা জরুরী। আগেকার দিনের মানুষের খুব কম স্মৃতিভ্রম হত। এখন অল্প বয়সেই স্মৃতিভ্রম হয়ে থাকে। কারণ আমরা মাটির স্পর্স পাই না। তাই সময় পেলেই ঘাসে ওপর দিয়ে একটু হাঁটতে হবে।
খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের নিচের প্রেশার পয়েন্টগুলোতে চাপ পড়ে। আর এ প্রেশার পয়েন্টের সঙ্গে চোখের সংযোগ রয়েছে। তাই প্রেশার পয়েন্টে চাপ যত বেশি পড়বে ততই চোখ ভালো থাকবে। চোখ ভালো রাখার জন্য সকাল বেলা ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটা খুবই জরুরি।
আপনি হাঁটাতে না চাইলে বা কোনো কারণ হাঁটতে না পারলে সকাল বেলা ঘাসের ওপর দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। তবেও অনেক উপকার পাবেন। আর সম্ভব হলে রোজ সকালে খালি পায়ে মাটিতে বা ঘাসের ওপর দিয়ে হাটতে হবে। তবে সুস্থ, স্বাভাবিক ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পারবেন।
- বরিশালে অচিরেই আন্তর্জাতিক ক্রিকেট আসর বসবে
- মাথাচাড়া দিয়ে উঠছে বিএনপির অভ্যন্তরীণ কোন্দল
- ক্ষমতার লোভে অপপ্রচারের রাজনীতি বন্ধ করুন
- অপরিপক্ব ফলে সয়লাব রাজধানীর বাজার, বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি
- ডলারের দাম বাড়ার অজুহাতে মসলার বাজার ঊর্ধ্বমুখী
- সিলেটে আরও তিন বিএনপি নেতা বহিষ্কার
- আকাশচুম্বী দাম রুপালি ইলিশের!
- হীরকজয়ন্তীর পর সংগঠনে মনোযোগ দেবে আ.লীগ
- আরেক বাংলাদেশির এভারেস্ট জয়
- কিরগিজস্তানে অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীদের বাইরে যেতে দূতাবাসের নিষেধ
- সুষম অর্থনৈতিক উন্নয়ন ছাড়া অভ্যন্তরীণ মাইগ্রেশন ঠেকানো সম্ভব নয়
- ঘূর্ণিঝড় নিয়ে সর্বশেষ যে তথ্য দিল আবহাওয়া অধিদপ্তর
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৮৭৬০ জন, আরও এক বাংলাদেশির মৃত্যু
- আবারও বাড়লো স্বর্ণের দাম, স্বর্ণালঙ্কারের দামে রেকর্ড
- কিশোর গ্যাং নিয়ন্ত্রণে পুলিশের পাশাপাশি অভিভাবকদের সচেতন হতে হবে
- আমদানি নয়, দেশেই রাসায়নিক কারখানা তৈরি করতে চান ব্যবসায়ীরা
- ‘তথ্য দিতে বাংলাদেশ ব্যাংকে নিয়োগ দেয়া হয়েছে ৩ জন মুখপাত্র’
- বজ্রপাতে তিন জেলায় ৭ জনের মৃত্যু
- আজ থেকে মাঠে নামছে আইনশৃঙ্খলা বাহিনী
- ঢাকায় কানাডার ইন্দো-প্যাসিফিক বাণিজ্য প্রতিনিধি
- অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী ঢাকা আসছেন
- জুজুৎসুর নিউটনের ‘ভয়ংকর’ যৌন নিপীড়নের তথ্য দিলো র্যাব
- বিএনপির সামনে এখন কোনো ইস্যু নেই: ওবায়দুল কাদের
- ১০ অঞ্চলের ওপর দিয়ে ৬০ কিমি বেগে বজ্রবৃষ্টির শঙ্কা
- আজ থেকে কালো গাউন পড়তে হবে আইনজীবীদের
- বিশ্বকাপে বাংলাদেশের একাদশ কেমন হবে জানালেন পাপন
- নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে ইসরায়েলি হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- জাতি-ধর্ম নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- জাদুর ক্ষতি থেকে বাঁচার আমল
- ঝালকাঠিতে নির্বাচন কমিশনার আহসান হাবিব খানের সাথে প্রার্থীদের মতবিনিময়
- মাদারীপুরে মামলা করায় বাড়িতে হামলা ও লুটপাটের অভিযোগ।। আহত ১৫
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ
- জাকাতের টাকায় ঋণ পরিশোধের বিধান
- মাদারীপুরে তীব্র তাপদাহে অতিষ্ঠ মানুষের জীবন
- পদ্মশ্রী পুরস্কার গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- বান্দার যে কর্মের ফলে বৃষ্টি বন্ধ করে দেন আল্লাহ
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- আড়াই মাস পর দেশে এসেছে ৮ বাংলাদেশির লাশ, নিজ বাড়িতে দাফন সম্পন্ন
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা
- জি কে শামীমের জামিন ঘিরে ফের প্রতারণা
- মাদারীপুর সদরে আসিব, রাজৈরে মোহসীন নির্বাচিত
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত নেই
- আন্তর্জাতিক কার্বন ক্রেডিটিংয়ের মাধ্যমে আয় সম্ভব : পরিবেশমন্ত্রী
- ১০ টাকায় টিকিট কেটে চোখ পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা
- নতুন শিক্ষাক্রম বাস্তবায়ন বদলে যাচ্ছে পাঠদানব্যবস্থা
- সাত দিনে হিট স্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- বৈরী আবহাওয়ায় মাদারীপুরে দুই উপজেলায় চলছে ভোটগ্রহণ
- পুলিৎজার পেল রয়টার্স, ওয়াশিংটন পোস্ট ও নিউইয়র্ক টাইমস
- হোয়াটসঅ্যাপ ক্যামেরায় আসছে নতুন ফিচার
- মাদারীপুরে ৫টি উপজেলায় ১ হাজার ছাতা ও পানির পট বিতরণ
- মাদারীপুরে কোল্ড স্টোরেজে অভিযানে ডিম ব্যবসায়ীদের জরিমানা
- দেশের উন্নয়ণে প্রধানমন্ত্রী একজন সফল নেত্রী- শাজাহান খান
- চাকরির প্রলোভন দেখিয়ে ১৪ লাখ টাকা আত্মসাৎ, দুই কনস্টেবল বরখাস্ত
- দেশের উন্নয়ন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা একজন সফল নেত্রী
- ৭১০ লিটার চোলাই মদসহ কারবারি গ্রেপ্তার
- বাংলাদেশ এআইকে স্বাগত জানায় তবে অপব্যবহার রোধে পদক্ষেপ নিতে হবে
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে মোবাইল অ্যাপ
- আম দিয়েও তৈরি করা যায় স্যুপ, রইলো রেসিপি