গরমে গর্ভবতী নারীরা সুস্থ থাকতে কী করবেন?
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ২৮ এপ্রিল ২০২৪
এই গরমে সুস্থ থাকাটাই বড় চ্যালেঞ্জের। বিশেষ করে শিশু, গর্ভবতী ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি গ্রীষ্মকালে। গরমে গর্ভবতীরা প্রায়শই অসুস্থ বোধ করেন। এ সময় ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যায় ভোগেন অনেক গর্ভবতীই। তাই এ সময় তাদের উচিত পর্যাপ্ত পানি পান করা। পানি শরীরের তাপমাত্রায় ভারসাম্য রক্ষা করে।
এর পাশাপাশি গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খেতে হবে পুষ্টিকর সব খাবার। গরমে ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। এমন খাবার খেতে হবে যা সহজে হজম হয়। মনে রাখবেন, গর্ভের শিশুর বিকাশের জন্য মায়ের শরীরের সব অঙ্গ গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত কাজ করে।
তাই এ সময় খাদ্য হজমের হারও বেড়ে যায়। অতি মেটাবলিক হারের কারণে শরীরে বাড়তি তাপ উৎপন্ন হয়। এ কারণে এমনিতেই গর্ভবতীরা গরম অনুভব করেন বেশি। ফলে পরিবেশের তাপমাত্রার কারণে আরও বেশি গরম লাগে।
গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন হরমোন এর মাত্রায় তারতম্য ঘটে। কিছু কিছু হরমোনের মাত্রা এ সময় বেড়ে যায়, যা শারীরিক তাপমাত্রার তারতম্য ও গরম লাগার জন্য দায়ী।
এ কারণে গর্ভবতী নারীদের এই সময় নিজের যত্ন নিতে হবে। এছাড়া পরিবারের অন্যান্য সদস্য যারা আছেন তারা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন গর্ভবতী নারী যেন পরিপূর্ণ বিশ্রাম পান ও স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার খান। না হলে কম ওজন নিয়ে অনাগত সন্তান জন্ম নিতে পারেম, এমনকি অকাল গর্ভপাতও ঘটতে পারে।
- চাকরির প্রলোভন দেখিয়ে ১৪ লাখ টাকা আত্মসাৎ, দুই কনস্টেবল বরখাস্ত
- রেলপথের সুফল পেতে যাচ্ছে বরিশাল বিভাগ
- ভোলার ভেদুরিয়া ইউনিয়নে মোশারেফ হোসেন পথ সভায় ব্যাপক সাড়া
- উজিরপুরে বিশ্বনবীকে কটুক্তির প্রতিবাদে বিক্ষোভ মিছিল
- অজান্তেই ক্যানসারে আক্রান্ত কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- বাথরুমে টুথব্রাশ রাখলে কী হয়?
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে মোবাইল অ্যাপ
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিদেশি অস্ত্র-মাদকসহ আটক ১
- নতুন অর্থবছরে সব ধরনের কর হিসাব হবে স্বনির্ধারণী পদ্ধতিতে
- এমভি আবদুল্লাহ বঙ্গোপসাগরে, সোমবার পৌঁছাবে কক্সবাজারে
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় হয়ে যাক মুড়িঘণ্ট, দেখুন সহজ রেসিপি
- মালয়েশিয়ায় বিশেষ ব্যবস্থাপনায় পাসপোর্ট পাবেন বাংলাদেশিরা
- বন্যা নিয়ন্ত্রণে ব্রহ্মপুত্রের পূর্বাভাস জানাবে চীন
- যমুনায় দৃশ্যমান হলো বঙ্গবন্ধু রেল সেতুযমুনায় দৃশ্যমান হলো বঙ্গব
- বছর শেষে আসছে রূপপুরের বিদ্যুৎ
- রোহিঙ্গাদের সহায়তায় ৩০ মিলিয়ন ডলার দিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র
- তিস্তার প্রকল্পে অর্থায়নে আগ্রহী ভারত
- প্রধানমন্ত্রীকে মোদির আমন্ত্রণপত্র দিলেন ভারতের পররাষ্ট্র সচিব
- রাষ্ট্রায়ত্ত কোম্পানিগুলোকে শেয়ারবাজারে আনার নির্দেশ
- শৈশবের স্মৃতিময় টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর দুই কন্যা
- যে পরিকল্পনা হউক, সেটা পরিবেশবান্ধব হতে হবে : প্রধানমন্ত্রী
- তৃণমূল থেকে উন্নয়নই আওয়ামী লীগের মূল লক্ষ্য: প্রধানমন্ত্রী
- আইইবির ৬১তম কনভেনশন উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বৃষ্টির অভাবে জমিতেই নষ্ট হয়েছে ফসল, কৃষকের মাথায় হাত
- বঙ্গবন্ধুর প্রতি প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ফিলিস্তিনকে জাতিসংঘের পূর্ণ সদস্য করার প্রস্তাব পাস
- চল্লিশে মা হচ্ছেন ক্যাটরিনা, স্ত্রীর কাছে ছুটলেন ভিকি!
- ‘দেশে তেলের সঙ্গে কমবে-বাড়বে বিদ্যুতের দামও’
- এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ রোববার
- চিহ্নিত হচ্ছে কারিগরির ৫ হাজার জাল সনদধারীরা
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ
- জাকাতের টাকায় ঋণ পরিশোধের বিধান
- মাদারীপুরে তীব্র তাপদাহে অতিষ্ঠ মানুষের জীবন
- ফেসবুক প্রোফাইল থেকে সবকিছু কোথায় গেল?
- শিবচরকে আমরা আরও উন্নত করবো- চিফ হুইপ
- পদ্মশ্রী পুরস্কার গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- বান্দার যে কর্মের ফলে বৃষ্টি বন্ধ করে দেন আল্লাহ
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- শিবচরে বজ্রপাতে ২ জনের মৃত্যু
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- আড়াই মাস পর দেশে এসেছে ৮ বাংলাদেশির লাশ, নিজ বাড়িতে দাফন সম্পন্ন
- মাদারীপুরে মামলা করায় বাড়িতে হামলা ও লুটপাটের অভিযোগ।। আহত ১৫
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা
- জি কে শামীমের জামিন ঘিরে ফের প্রতারণা
- মাদারীপুর সদরে আসিব, রাজৈরে মোহসীন নির্বাচিত
- ১০ টাকায় টিকিট কেটে চোখ পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত নেই
- আন্তর্জাতিক কার্বন ক্রেডিটিংয়ের মাধ্যমে আয় সম্ভব : পরিবেশমন্ত্রী
- সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা
- বৈরী আবহাওয়ায় মাদারীপুরে দুই উপজেলায় চলছে ভোটগ্রহণ
- সাত দিনে হিট স্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- দেশের উন্নয়ন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা একজন সফল নেত্রী
- রাজৈরে ৬ জুয়াড়িসহ গ্রেফতার ৮
- টাইমের প্রভাবশালী ১০০ ব্যক্তির তালিকায় বাংলাদেশের মেরিনা
- শিবচরে বালু উত্তোলন করার অপরাধে ড্রেজার, বাল্কহেডসহ ১১জন আটক
- ঐতিহাসিক ৭ মে: গনতন্ত্র পুনরুদ্ধারে শেখ হাসিনার দেশে ফেরা
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- অবৈধভাবে ইতালি যাওয়ার পথে নিহতদের পরিবারকে আর্থিক অনুদান
- ৭ বিভাগে বইছে তাপপ্রবাহ, সর্বোচ্চ তাপমাত্রা খেপুপাড়ায়
- বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইনসে বড় নিয়োগ, দ্রুত আবেদন করুন