• বৃহস্পতিবার ১৩ জুন ২০২৪ ||

  • জ্যৈষ্ঠ ৩০ ১৪৩১

  • || ০৫ জ্বিলহজ্জ ১৪৪৫

মাদারীপুর দর্পন
ব্রেকিং:
শিশুর যথাযথ বিকাশ নিশ্চিতে সকল খাতকে শিশুশ্রমমুক্ত করতে হবে শিশুশ্রম নিরসনে প্রত্যেককে আরো সচেতন হতে হবে : প্রধানমন্ত্রী ব্যবসায়িদের প্রতি নিয়ম নীতি মেনে কার্যক্রম পরিচালনার আহ্বান বিনামূল্যে সরকারি বাড়ি গৃহহীনদের আত্মমর্যাদা এনে দিয়েছে প্রধানমন্ত্রীর জিসিএ লোকাল অ্যাডাপটেশন চ্যাম্পিয়নস অ্যাওয়ার্ড গ্রহণ প্রধানমন্ত্রীকে বদলে যাওয়া জীবনের গল্প শোনালেন সুবিধাভাগীরা আশ্রয়ণের ঘর মানুষের জীবন বদলে দিয়েছে: প্রধানমন্ত্রী ঘূর্ণিঝড়ে ক্ষতিগ্রস্ত ঘরবাড়ি তৈরি করে দেব : প্রধানমন্ত্রী নতুন সেনাপ্রধান ওয়াকার-উজ-জামান প্রধানমন্ত্রীর আশ্রয়ণ প্রকল্পের ঘর পাচ্ছে সাড়ে ১৮ হাজার পরিবার

বয়স না বাড়লেও বুড়ো হচ্ছেন যেসব কারণে

মাদারীপুর দর্পন

প্রকাশিত: ২২ মে ২০২৩  

বয়স বাড়ার আগেই বলিরেখা পড়লে বয়সের তুলনায় বেশি দেখায়। বছর ৩০ পেরোলেই ত্বকের শিথিলতা কমতে শুরু করে। অকালেই বলিরেখা যেন ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয়।

এ সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম-

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি খেলে শরীরের নানা সমস্যাও দূর হয়ে যাবে। শুধু তাই নয় তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়ামও করতে হবে।

মিষ্টিজাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে কখনওই খাওয়া উচিত নয়। কারণ অতিরিক্ত চিনি শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

অনেকেই আছেন খিদে পেলেই পিৎজা, বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এই ধরনের খাবারগুলি খেলে শরীরের যেমন সমস্যা বাড়ে। তেমনই বয়সও বেড়ে যায় দ্বিগুণ

ভুল খাদ্যাভাসও আমাদেরকে বার্ধক্যের দিকে এগিয়ে দেয়। খাওয়া-দাওয়ার জন্য অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছি আমরা। খিদে পেলেই এমন কিছু খাবার আমরা খেয়ে নিচ্ছি, যার জন্য বয়সও একলাফে অনেকটা বেড়ে যাচ্ছে। তেমনই যারা ঘনঘন চা ও কফি খান, সেটা কমিয়ে ফেলতে হবে।

বার্ধক্যের ছাপ আটকাতে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। যেমন ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে সমস্যা বাড়বে।

সকালের ব্রেকফ্রাস্ট মানেই পাউরুটি৷ প্রথাগত এই রুটিন ভেঙে দিতে হবে। নিয়মিত পাউরুটি খাওয়া শরীরের জন্য ভাল নয়। প্রয়োজনে ব্রাউন ব্রেড বা মাল্টিগ্রেন ব্রেড খেতে পারেন।  (এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন) সূত্র- নিউজ ১৮