খাওয়ার পরে যেসব অভ্যাস মৃত্যু ঢেকে আনছে
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ১৯ জানুয়ারি ২০২০
খাওয়ার পরপরই অনেকেই হাঁটা চলা শুরু করেন, আবার অনেকেই শুয়ে পড়েন! তবে জানেন কি? এসব সাধারণ অভ্যাসই ভয়াবহ রোগের জন্য দায়ী।
এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে যেগুলো খাওয়ার পরপরই করলে মৃত্যুঝুঁকি বাড়তে পারে। তেমনই কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে জেনে নিন-
১. খাওয়ার পরপরই অনেকেই সিগারটে ফুঁকতে শুরু করেন। কখনো এই কাজটি আর করবেন না। কারণ, খাওয়ার পরপরই একটি সিগারেট ফুঁকলে দশটি সিগারেটের সমান ক্ষতির সম্মুখীণ হবে আপনার শরীর। এই অভ্যাসটির ফলে কোলন ও ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
২. ঘুমের সঙ্গে সুস্থতার যোগসূত্র রয়েছে। তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ভুল করেও শুয়ে পড়বেন না, এমনকি ঘুমাবেন না। এতে করে মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা ও অস্বস্তিবোধ বাড়বে। এজন্য খাওয়ার পর বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত হলে ঘুম উড়ে যাবে।
৩. চা বা কফি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পান করায় সুফল মিলে। তবে খাওয়ার পর তা পান করলে শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে। পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর চা বা কফি পান করা উচিত।
৪. অনেকেই আছেন যারা খেয়ে তারপর গোসল করেন। এটি অত্যন্ত ভুল একটি কাজ। আপনি হয়ত জানেনও না এই কাজের ফলে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে! গোসলের সময় শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে। তবে খাওয়ার পর গোসল করলে পেটের অংশে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। এতে করে পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা বাড়তেই থাকে। খাওয়ার পর অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে গোসল করুন।
৫. ফলমূল স্বাস্থ্যের জন্য বেশ পুষ্টিকর হলেও এতে রয়েছে বেশ কিছু এনজাইম। তাই খাওয়ার পর ফল খেলে হজমে গোলমাল, পেট ফাঁপাসহ বুক ব্যথার সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
৬. খাওয়ার পর টাইট করে কখনো বেল্ট পরবেন না। এতে আপনিই অসুস্থ হয়ে পড়বেন। সাময়িক সমস্যার সম্মুখীণ না হলেও দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস বিপদ ডেকে আনবে।
৭. খাওয়ার পরে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি না খাওয়া পর্যন্ত অনেকেই টেবিল ছেড়ে উঠেন না। ঠাণ্ডা পানি খাবার পরিপাকে বাধা দেয়। যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগতে হয়।
৮. অনেকেই রয়েছেন খাওয়ার পরপরই হাঁটতে বের হন। তাদের মতে, খাওয়ার পর হাঁটলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে! বিষয়টি সম্পূর্ণ ভুল। চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর হাঁটা উচিত।
৯. সময়ের অভাবে হয়ত অনেকেই খাওয়ার পরই ব্যায়াম করেন বা জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। এর ফলে আপনার পরিপাকতন্ত্র যথেষ্ট সময় পায় না খাবার হজম করতে। এ কারণে শরীর আরো দূর্বল হয়ে পড়ে। এজন্য খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর জিমে যান।
১০. দাঁত পরিষ্কার রাখতে ব্রাশ করার গুরুত্ব কতটা তা আমরা সবাই জানি! তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ব্রাশ করবেন না। অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে তারপর ব্রাশ করুন।
- গরমে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়লে দ্রুত যা করবেন
- বরফ পানি দিয়ে গোসল কি শরীরের জন্য ভালো?
- তরমুজের ললি আইসক্রিম বানাবেন যেভাবে
- ধূসর ছবির ঝকঝকে প্রিন্ট!
- ভেদরগঞ্জে জেলেদের মাঝে জাল ও ছাগল বিতরণ
- দেশের উন্নয়ন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা একজন সফল নেত্রী
- উপজেলা নির্বাচন সুষ্ঠু করতে প্রধানমন্ত্রী বদ্ধপরিকর
- ফিলিস্তিনে গণহত্যা প্রতিবাদে ভোলায় ছাত্রলীগের কর্মসূচি
- বরিশালে জেলা প্রশাসনের আয়োজনে বর্ণাঢ্য সর্বজনীন পেনশন মেলা
- বন্ধুত্বপূর্ণ সফরে চট্টগ্রাম বন্দরে আসছে তুর্কি জাহাজ
- মিল্টনের আশ্রমে থাকা ব্যক্তিদের দায়িত্বে শামসুল হক ফাউন্ডেশন
- আন্তর্জাতিক চাহিদার প্রয়োজনে বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষা কার্যক্রম প্রণয়নের আহ্বান
- অবশেষে ‘অবৈতনিক’ হচ্ছে নিম্ন মাধ্যমিক স্তর
- হাওরে ধান কাটা হলো সারা, কৃষক পরিবারে স্বস্তির হাসি
- সংকটেও উন্নয়নশীল দেশগুলোর জন্য বাংলাদেশ রোল মডেল
- সুদের হার বাজারভিত্তিক করা হবে গভর্নর
- সংশোধিত বাজেটে কৃষি খাতে ভর্তুকি ৮ হাজার কোটি টাকা বেড়েছে
- প্রবাস আয় বাড়ানোর জন্য রেমিট্যান্স কার্ড প্রবর্তনের সুপারিশ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধার পরিবারকে আবাসন সুবিধা দেবে সরকার
- মেয়াদোত্তীর্ণ ইউনিয়নে বসবে প্রশাসক
- রোহিঙ্গা মামলা চালাতে আর্থিক সহায়তার আহ্বান পররাষ্ট্রমন্ত্রীর
- প্রত্নসম্পদ বেহাত হওয়া ঠেকাতে নতুন আইন
- ইপিজেড পাচ্ছে দক্ষিণাঞ্চল, আসবে দেড়শ কোটি ডলারের বিদেশি বিনিয়োগ!
- নির্বাচনে সহিংসতা বরদাস্ত করা হবে না: বরিশালের এসপি
- চট্টগ্রাম বন্দরে যুক্ত হচ্ছে আরও ৬ লাইটার জেটি, বাড়ছে সক্ষমতা
- ১২ ঘণ্টার ব্যবধানে রোহিঙ্গা ক্যাম্পে দুই খুন
- হিলি স্থলবন্দর দিয়ে ১০ হাজার টন পেঁয়াজ আমদানির অনুমতি
- হামাসের রকেট হামলায় ইসরায়েলের ৩ সেনা নিহত
- হাওড়-দক্ষিণাঞ্চলের কৃষক ৭০ শতাংশ ভর্তুকি, অন্যরা ৫০
- গুচ্ছের ‘বি’ ইউনিটের ফল প্রকাশ, ৭৬.২৫ পেয়ে প্রথম লামিয়া
- ঈদের আলোচিত ৭টি নাটক
- প্রধানমন্ত্রী স্মার্ট বাংলাদেশ গড়ে তুলতে আপ্রাণ চেষ্টা করে যাচ্ছে
- অভিজ্ঞতা ছাড়াই ওয়ালটনে চাকরির সুযোগ
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- ঈদে বাইকে দূরযাত্রায় যেসব বিষয়ে সতর্ক হবেন
- বিরল সূর্যগ্রহণ আজ, সঙ্গে দেখা যাবে জ্বলন্ত গ্রহ!
- অস্ট্রেলিয়ায় ঈদ বুধবার
- মাত্র ৪ উপকরণে ঘরেই তৈরি করুন কোণ মেহেদি
- মাদারীপুরে তীব্র তাপদাহে অতিষ্ঠ মানুষের জীবন
- ফেসবুক প্রোফাইল থেকে সবকিছু কোথায় গেল?
- শিবচরকে আমরা আরও উন্নত করবো- চিফ হুইপ
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- পদ্মশ্রী পুরস্কার গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- বান্দার যে কর্মের ফলে বৃষ্টি বন্ধ করে দেন আল্লাহ
- মাদারীপুরের রাজৈরে নারী মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- শিবচরে বজ্রপাতে ২ জনের মৃত্যু
- শিবচরে ১১ বস্তা চাল জব্দ, ডিলার মালিককে ১ লাখ টাকা জরিমানা
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- মাদারীপুরে মামলা করায় বাড়িতে হামলা ও লুটপাটের অভিযোগ।। আহত ১৫
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা
- আড়াই মাস পর দেশে এসেছে ৮ বাংলাদেশির লাশ, নিজ বাড়িতে দাফন সম্পন্ন
- জি কে শামীমের জামিন ঘিরে ফের প্রতারণা
- আন্তর্জাতিক কার্বন ক্রেডিটিংয়ের মাধ্যমে আয় সম্ভব : পরিবেশমন্ত্রী
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত নেই
- ১০ টাকায় টিকিট কেটে চোখ পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা সুরা আবাসায় কেয়ামতের বর্ণনা
- জাকাতের টাকায় ঋণ পরিশোধের বিধান
- সাত দিনে হিট স্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- শেখ হাসিনার দয়ায় খালেদা জিয়া চিকিৎসা নিচ্ছেন- চীফ হুইপ