শ্বাসকষ্টে ভুগছেন? মেনে চলুন কিছু জরুরি বিষয়
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ২৭ আগস্ট ২০২০
সবার কাছেই খুব পরিচিত একটি শারীরিক সমস্যা হচ্ছে শ্বাসকষ্ট। ছোট কিংবা বড় যে কেউই এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই শ্বাসকষ্ট জন্মগত, কোনো রোগ অথবা অ্যালার্জির কারণে হতে পারে। তবে সম্প্রতি শ্বাসকষ্টের কারণ হিসেবে যে প্রধানতম কারণটি চিহ্নিত হয়েছে, সেটি হচ্ছে বায়ুদূষণ।
যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক গবেষণা সংস্থা হেলথ ইফেক্টস ইনস্টিটিউট এবং ইনস্টিটিউট ফর হেলথ মেট্রিকস অ্যান্ড ইভালুয়েশনের যৌথ উদ্যোগে প্রকাশিত 'বৈশ্বিক বায়ু পরিস্থিতি- ২০১৭' প্রতিবেদন বলছে- ১৯৯০ থেকে ২০১৫ সালের মধ্যে বিশ্বে বায়ুদূষণ সবচেয়ে বেশি বেড়েছে ভারত ও বাংলাদেশে। আর এই দূষণে সবচেয়ে বেশি ক্ষতির ঝুঁকিতে আছে বাংলাদেশ।
বায়ুদূষণের ফলে বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গের সঙ্গে শ্বাসকষ্টও দেখা দেয়। বায়ুদূষণ ছাড়াও আবহাওয়ার পরিবর্তনে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
শীতকাল এবং শুষ্ক আবহাওয়া- এই দুটি ব্যাপার শ্বাসকষ্ট বাড়িয়ে দেয়। শীতকালে আবহাওয়ার কম তাপমাত্রায় আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশ খানিকটা কমে যায়। আর শুষ্ক আবহাওয়ায় জীবাণু খুব সহজেই ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে। শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে ফুসফুস কার্যকরভাবে জীবাণু ও ধূলিকণা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে না।
শ্বাসকষ্টের সঙ্গে সাধারণত সর্দি, চোখে জ্বালাপোড়া ভাব ও চোখ থেকে পানি পড়া, বুকে চাপ বোধ, হাঁচি, কাশি, দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস ইত্যাদি লক্ষণ থাকতে পারে। যদি শ্বাসকষ্ট দীর্ঘমেয়াদী হয়, জ্বর থাকে, শ্বাস নেয়ার সময় শোঁ শোঁ শব্দ হয়, বুকে ব্যথা থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কারণ এটি মারাত্মক নিউমোনিয়ার লক্ষণ হতে পারে।
শৈশব থেকে যাদের অ্যাজমা বা হাঁপানি আছে, তারাও বায়ুদূষণের কারণে বা শীতকালে বেশি ভুগতে পারেন। তাই শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে কিছু বিষয় মেনে চলা ভালো-
> চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী শ্বাসকষ্টের জন্য দায়ী রোগের যথাযথ চিকিৎসা নিতে হবে।
> যাদের অ্যালার্জিজনিত শ্বাসকষ্ট আছে, তারা যতটা সম্ভব অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকবেন। গরুর মাংস, বেগুন, বাদাম, চিংড়ি ইত্যাদি খাবার খেলে যাদের শ্বাসকষ্ট বাড়ে, তারা এসব খাবার খাবেন না।
> ধুলোবালি থেকে দূরে থাকতে হবে। ঘরবাড়ি পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। ঘরের কার্পেটে অনেক ধুলো জমে। এজন্য ঘরে কার্পেট ব্যবহার করা যাবে না।
> শীতকালে গরম কাপড় ব্যবহারের আগে কাপড় ভালোভাবে রোদে দিতে হবে।
> আলোবাতাসপূর্ণ ঘরে বাস করা উচিত। স্যাঁতস্যাঁতে ঘরে বাস করা যাবে না।
> ধূমপান পরিহার করতে হবে।
> বাইরে বেরোলে মুখে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। তবে একই মাস্ক দীর্ঘদিন ব্যবহার করা উচিত নয়। মাস্কের সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
> চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিজের জন্য সঠিক ইনহেলারটিও নির্বাচন করতে হবে। ইনহেলার ব্যবহারের নিয়ম ভালোভাবে জেনে নিতে হবে।
> শ্বাসকষ্টের কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা আছে। গরম পানিতে মেনথল দিয়ে ভাপ নিলে, আদা চা খেলে শ্বাসকষ্ট থেকে আরাম পাওয়া যায়।
পরিশেষে বলা যায়, শহরাঞ্চলের বায়ুদূষণ, যেটি শ্বাসকষ্টের অন্যতম প্রধান কারণ, তা থেকে মুক্তি পেতে হলে সমন্বিত কর্মপরিকল্পনা প্রয়োজন। কলকারখানা রাখতে হবে শহর থেকে দূরে, ডিজেলচালিত গাড়ির সংখ্যা ও চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। অর্থাৎ আমাদের দেশের মানুষের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে চাইলে সবার সচেতনতা ও কার্যকর উদ্যোগ কাম্য।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- পাপীদের হাতে যখন রাষ্ট্র ছিল, সেসময় রাষ্ট্রের উন্নয়ন হয়নি
- আমরা তৃনমূলের নেতাকর্মীদের নিয়ে একত্রে সংগঠন চালাতে চাই
- মাদারীপুরে বিশ্ব ভোক্তা অধিকার দিবস পালিত
- শিবচরে চোরাই মোটরসাইকেলসহ গ্রেপ্তার ২
- আবাসিক হোটেলে ধারাবাহিক অভিযান, গ্রেপ্তার ২৫
- পুলিশের ধাওয়ায় ককটেল ভর্তি বালতি রেখে পালিয়ে গেলো দুষ্কৃতীরা
- মাদারীপুরে চোরাই মোটরসাইকেল চোর চক্রের দুই সদস্য আটক
- শিবচরে ৩ ক্লিনিক ও ডায়াগনস্টিক সেন্টারে জরিমানা
- রাজৈরে ভ্রাম্যমান আদালতে হোটেল মালিককে জরিমানা
- প্রধানমন্ত্রী সবার কথা ভাবেন বলে দেশ আজ উন্নত - শাজাহান খান
- নেই ডাক্তার-নার্স-টেকনোলজিস্ট রাজৈরে হাসপাতাল সিলগালা ও জরিমানা
- ছাত্রীকে ধর্ষণের অভিযোগে মাদ্রাসা শিক্ষক গ্রেপ্তার
- মাদারীপুরে মাত্র ১২০ টাকায় পুলিশে চাকরি পেলো ২৯ জন
- নাদির জুনাইদের বিরুদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ যাচাইয়ে কমিটি
- মাদারীপুরে জাতীয় পাট দিবসে র্যালী ও আলোচনা সভা
- ৯৬ জনকে নিয়োগ দেবে পানি উন্নয়ন বোর্ড
- বঙ্গবন্ধু নেতৃত্ব দিয়েছেন বলেই স্বাধীন রাষ্ট্র পেয়েছি
- প্রধানমন্ত্রী সরকার গঠনের পরেই গ্রামকে শহরে পরিণত করার কাজ করছে
- এস আলম চিনিকলে ৫৪ ঘণ্টা পরও নেভেনি আগুন
- অসত্য কখনো প্রতিষ্ঠিত হয় না- শাজাহান খান এমপি
- মাদারীপুরে শিক্ষার্থীদের অংশগ্রহণে অনুষ্ঠিত হয়েছে স্কুল ব্যাংকিং
- রমজানের আগে নবীজি যে দোয়া বেশি বেশি পড়তেন
- জবি ছাত্রী আত্মহত্যা: সহকারী প্রক্টরকে অব্যাহতি, ছাত্রকে বহিষ্কার
- দক্ষিণ আফ্রিকায় গুলিতে অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীসহ বাংলাদেশি নিহত
- অর্থনৈতিক অঞ্চলের স্থান দেখতে কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- একজন মুসলিম যেভাবে রমজানের প্রস্তুতি নিবেন
- কান্না থামাতে মুখ চেপে ধরলে মারা যায় শিশু নুসরাত
- গাজার শিশুরা অনাহারে মারা যাচ্ছে : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
- ভুয়া ডিবি পরিচয়ে ব্যবসায়ীকে অপহরণ, মাইক্রোবাসসহ গ্রেপ্তার ৬
- শেখ হাসিনা বঙ্গবন্ধুর আদর্শের প্রতি আস্থার প্রতিফলন: চীফ হুইপ