লিভার সুস্থ আছে কিনা বুঝবেন যেভাবে
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ৫ অক্টোবর ২০২০
একজন মানুষের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য লিভার সুস্থ থাকা জরুরি। মানবদেহের অন্যান্য অঙ্গের মধ্যে লিভার বা যকৃত হলো বৃহত্তম এবং ভারি অঙ্গ। রক্তে রাসায়নিক কাজগুলো নিয়ন্ত্রণ করাই লিভারের প্রধান কাজ। এছাড়া এটি শরীরে বাইল নামের এক ধরণের পদার্থও বহন করে যা কিনা যকৃত থেকে সব ধরণের বিষাক্ত বর্জ্য দূর করতে সাহায্য করে।
পেট ও অন্ত্র থেকে যে রক্ত বের হয় তা যকৃতের মধ্য দিয়েই পরিবাহিত হয়। লিভার এই রক্তকে প্রক্রিয়াকরণ করে এবং শরীরের বাকি অংশের জন্য পুষ্টির যোগান দেয়। এই কারণেই একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সবার আগে তার লিভার সুস্থ থাকা প্রয়োজন।
যদি লিভার বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত হয় তবে বিষাক্ত পদার্থগুলো বর্জ্য হয়ে আর বের হয়ে আসতে পারবে না, সেখানেই থেকে যাবে। আর এতে শরীরে গুরুতর কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি কারো লিভারে কোনো সমস্যা দেখা দেয় তখন সেটি ধীরে ধীরে অকার্যকর হতে শুরু করে। রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। এছাড়া ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাস সংক্রমণও দেখা দিতে পারে। আপনার লিভার ব্যর্থ হলে আপনার মস্তিষ্কও ফুলে যেতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন আপনার লিভার সুস্থ আছে কিনা বা বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত হয়েছে কিনা? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এই বিষয়ে বিস্তারিত-
যদি শরীরে কিছু লক্ষণ দেখতে পান তাহলে ধরে নিতে পারেন যে আপনার লিভার বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত এবং সেটি আপনার বর্তমান জীবনধারার সঙ্গে খাপ খাইয়ে চলতে পারছে না। আর সেক্ষেত্রে আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা শুরু করতে হতে পারে। তাই চলুন জেনে এন্যা যাক লক্ষণগুলো-
রক্তে চিনির পরিমাণ কমে যাবে
লিভারের প্রধান দায়িত্ব হল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা। যদি আপনার যকৃত গুরুতরভাবে বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত হয় তাহলে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে। খাবার খাওয়ার পর লিভার আপনার শরীরে গ্লুকোজ উৎপন্ন করে এবং প্রক্রিয়াজাতকরণ করে। কিন্তু যদি আপনার রক্তের মধ্যে গ্লুকোজ উৎপন্ন করার ক্ষমতা না থাকে, তাহলে আপনার শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পেতে শুরু করবে। ত্রুটিযুক্ত লিভার রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় যা অত্যন্ত ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
আপনার লিভার আপনার লিঙ্গের হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার লিভার গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি টেসটোসটাইন এবং ইস্ট্রজেন মাত্রার ভারসাম্যহীনতা তৈরী করতে পারে। এটি তখন গুরুতর পিএমএস সিমটমস এবং লো লিবিডোও এর মত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
অপ্রত্যাশিত মানসিক অস্থিরতা
আপনার লিভারের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে, এটি তখন রক্তকে সঠিকভাবে ফিল্টার করতে পারে না। আর তখন টক্সিন পুরো শরীর জুড়ে ঘুরপাক খেতে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, জীবাণু আপনার মস্তিষ্কে পৌছে যেতে পারে। আর এটি যখন ঘটে তখন আপনার স্মৃতিভ্রম হতে শুরু করে, মনের মধ্যে বিভ্রান্তি তৈরি হয় এবং দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়। অনেকক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা গুরুতরভাবে যকৃতকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই যদি আপনি আপনার মেজাজে অযাচিত কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করেন এবং স্মৃতিভ্রম হতে শুরু করে, তাহলে দ্রুত একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
লিভার শরীরের জন্য যে পুষ্টি সরবরাহ করে তা সংক্রমণের সঙ্গে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এটি বিষক্রিয়াগত সংক্রমণ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে। যদি আপনার লিভার তা করতে না পারে, তাহলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে ।
ঘুমের সমস্যা
অনেককেই দেখা যায় ঘুমের মধ্যে প্রচণ্ড নাক ডাকেন। কখনো কি ভেবে দেখেছেন এই নাক ডাকার পেছনে আসল কারণ কি? এর প্রধান কারণ হলো আপনি যে নাসিকা দিয়ে শ্বাস প্রশ্বাসের চেষ্টা করছেন সেটি বন্ধ হয়ে গেছে এবং যার ফলে আপনি এখন নাক ডাকছেন। আপনার নাসিকা ২ থেকে ৩ মিনিটের জন্য ব্লক হয়ে যেতে পারে। আর এক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে গিয়ে আপনার লিভার পরীক্ষা করানো উচিত।
লিভার সুস্থ রাখার উপায়
খাবার তালিকায় ফল এবং সবজি যোগ করতে শুরু করুন। সঠিকভাবে কাজ করার জন্য লিভারের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। ফল এবং সবজি ছাড়া এমন কোন খাদ্য নেই যাতে এত বেশি ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খান।
নিয়মিত অত্যাধিক পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার ফলেও লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই অ্যালকোহল পান করার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। যকৃতকে অ্যালকোহল দিয়ে ওভারলোডিং করা খুব মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনতে পারে। এই ক্ষতি অপূরণীয়। তাই এখনই অ্যালকোহল পান করা কমিয়ে দিন। নিজে থেকে অ্যালকোহল পান থেকে সরে না আসতে পারলে প্রয়োজনে পেশাদার ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
- সাধারণ জ্বর-সর্দি নাকি করোনা বুঝবেন যে লক্ষণে
- গরমে মুখে ও পিঠে ব্রণ হচ্ছে?
- ভোজ্যতেলের দাম নির্ধারণে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত আজই
- বাস-অটোরিকশার সংঘর্ষে সঙ্গীত শিল্পী ‘পাগলা হাসান’সহ নিহত ২
- বিয়েবাড়ির মতো খাসির মাংস ভুনা করবেন যেভাবে
- বদলা নিতে ডেকে নিয়ে কোপানো হয় পাভেলকে
- নেপাল থেকে বিদ্যুৎ আমদানি কার্যক্রম দ্রুত শেষ করার তাগিদ
- বিএনপির চিন্তাধারা ছিল দেশকে পরনির্ভরশীল করা: শেখ হাসিনা
- স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে পশুপালন ও মাংস প্রক্রিয়াকরণের তাগিদ
- জাতির পিতা বেঁচে থাকলে বহু আগেই বাংলাদেশ আরও উন্নত হতো
- শপথ নিলেন পিএসসির সদস্য ড. প্রদীপ কুমার
- মুজিব নগর সরকার গঠনের পরই বিশ্বের স্বীকৃতি পায়
- শেখ হাসিনার নেতৃত্বেই দেশ ও সমাজে কল্যাণ হচ্ছে- শাজাহান খান
- মাদারীপুরে ৫টি চোরাই মোটরসাইকেলসহ তিনজন গোয়েন্দা পুলিশের জালে
- ম্যান সিটির হৃদয় ভেঙে সেমিফাইনালে রিয়াল
- উজিরপুরে প্রানিসম্পদ প্রদর্শনী ও মেলা অনুষ্ঠিত
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- ‘সেফ জোনে’ ২৩ নাবিক, নিরাপত্তায় ইতালির যুদ্ধজাহাজ
- জলবায়ু অর্থায়নে ঝুঁকিপূর্ণ দেশগুলোর মধ্যে বাংলাদেশ অগ্রাধিকার পাওয়ার যোগ্য: আইএমএফ
- মেট্রোরেল চলাচলে আসতে পারে নতুন সূচি
- সন্দেহভাজন আরও এক কেএনএফ সদস্য কারাগারে
- রাজধানীকে ঝুঁকিমুক্ত করতে নতুন উদ্যোগ রাজউকের
- প্রভাব খাটিয়ে আর পরিবেশের ক্ষতির সুযোগ নেই: মন্ত্রী
- গলায় কৈ মাছ আটকে কৃষকের মৃত্যু
- পরীমণির বিরুদ্ধে ব্যবসায়ী নাসিরকে মারধরের সত্যতা পেয়েছে পিবিআই
- প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগে তৃতীয় ধাপের ফল আগামী সপ্তাহে
- রেস্তোরাঁয় মদ না পেয়ে ‘তাণ্ডব চালান’ অতিরিক্ত পুলিশ সুপার
- ফেসবুক লাইভে অস্ত্রাগার দেখিয়ে চাকরি হারালেন পুলিশ সুপার
- কৃষকরাই অর্থনীতির মূল চালিকাশক্তি: স্পিকার
- ঢাকায় আসছে মার্কিন প্রতিনিধিদল
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- মাদারীপুরে ধর্ষণের আসামি গ্রেফতার করেছে র্যাব-৮
- ঈদের আলোচিত ৭টি নাটক
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- প্রধানমন্ত্রী স্মার্ট বাংলাদেশ গড়ে তুলতে আপ্রাণ চেষ্টা করে যাচ্ছে
- শিবচরে চোরাই মোটরসাইকেলসহ গ্রেপ্তার ২
- অভিজ্ঞতা ছাড়াই ওয়ালটনে চাকরির সুযোগ
- মাদারীপুরে সুবিধাভোগিদের মাঝে উপকরণ বিতরণ
- আল্লাহর শেখানো ৬টি আদব
- মাদারীপুরে ফেন্সিডিলসহ সাবেক ইউপি সদস্য মিন্টু সিকদার গ্রেফতার
- গরমে স্বস্তি পেতে ইফতারে শসা-লেবুর জুস
- মাদারীপুরে চোরাই মোটরসাইকেল চোর চক্রের দুই সদস্য আটক
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- ঈদে বাইকে দূরযাত্রায় যেসব বিষয়ে সতর্ক হবেন
- বিরল সূর্যগ্রহণ আজ, সঙ্গে দেখা যাবে জ্বলন্ত গ্রহ!
- অস্ট্রেলিয়ায় ঈদ বুধবার
- প্রধানমন্ত্রী সবার কথা ভাবেন বলে দেশ আজ উন্নত - শাজাহান খান
- মাত্র ৪ উপকরণে ঘরেই তৈরি করুন কোণ মেহেদি
- মাদারীপুরে ব্যাগভর্তি ককটেলসহ একজন আটক
- ফেসবুক প্রোফাইল থেকে সবকিছু কোথায় গেল?
- প্রধানমন্ত্রী সরকার গঠনের পরেই গ্রামকে শহরে পরিণত করার কাজ করছে
- শিবচরকে আমরা আরও উন্নত করবো- চিফ হুইপ
- কালকিনিতে হাতবোমা বানাতে গিয়ে নিহত ১
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- অসত্য কখনো প্রতিষ্ঠিত হয় না- শাজাহান খান এমপি
- মাদারীপুরের রাজৈরে নারী মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- অর্থনৈতিক অঞ্চলের স্থান দেখতে কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- শিবচরে ১১ বস্তা চাল জব্দ, ডিলার মালিককে ১ লাখ টাকা জরিমানা
- বেসরকারি শিক্ষক-কর্মচারীর পেনশন চালুর চিন্তা