ত্বকের বয়স থামিয়ে রাখে যেসব খাবার
মাদারীপুর দর্পন
প্রকাশিত: ৫ অক্টোবর ২০২১
নিজেকে আকর্ষণীয় দেখাতে চাইলে অবশ্যই ত্বক সুন্দর হওয়া জরুরি। তাইতো সবারই প্রত্যাশা থাকে সুন্দর ত্বক পাওয়ার। এর জন্য কত কিছুই না করেন নারীরা। এই তালিকায় নারীদের পাশাপাশি রয়েছে পুরুষরাও। শুধু তাই নয়, ত্বকের বয়স ধরে রাখতেও চেষ্টার কমতি রাখেন না তারা।
তবে ত্বকের বয়স ধরে রাখতে বাজারে কেনা প্রসাধনী ভুলে, আপনাকে নজর দিতে হবে সঠিক খাদ্য তালিকায়। এই খাদ্য তালিকায় এমন কিছু জিনিস রাখতে হবে, যেগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াবে। এমনকি ত্বকে বয়সের ছাপও পড়বে না। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন খাবারগুলো খাদ্য তালিকায় রাখবেন-
দুধ
হলুদ মিশ্রিত দুধে অনেক শারীরিক সমস্যা দূর হয়। এর মধ্যে আছে ত্বকের সমস্যাও। প্রতিদিন হলুদ মেশানো দুধ পান করুন। সুন্দর থাকবে ত্বকের উজ্জলতা।
টক দই
প্রতিদিন টক দই খেতে ভুলবেন না। টক দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড ছাড়াও আছে জিঙ্ক, ভিটামিন বি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। প্রতিদিন অন্তত এক বাটি করে টক দই খান।
পালং শাক
পালং শাকে প্রচুর খনিজ ও ভিটামিন আছে। এর ফলে ত্বকের দাগছোপ দূর হয়ে যায়। পালং শাকে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বককে নিখুঁত রাখে। যা বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
লেবু
লেবুতে আছে ভিটামিন বি, সি ও ফসফরাস। লেবুতে থাকা অ্যাসিড ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে দেয়। বয়সের জন্য যে দাগছোপ পড়ে, সেগুলো হালকা হয়ে যায় লেবুর অ্যাসিডের উপাদানের জন্য।
বেদানা
বেদানার উপকারিতা প্রচুর। এর মধ্যে অন্যতম হলো বেদানা খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া ত্বকে বয়সের ছাপ ও রোদে ঝলসানো ভাবও দূর হয়ে যায় বেদানার রসে। সরাসরি ফল হিসেবে বা রস করেও বেদানা খেতে পারেন।
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- গরমে সতেজ থাকার কৌশল
- কাঁচা আমের আচার তৈরির সহজ রেসিপি
- ২০২৫ সালে এসএসসি পরীক্ষা হবে ৫ ঘণ্টার
- দুই ভাইকে পিটিয়ে হত্যার ঘটনায় গ্রেপ্তার ১২
- কক্সবাজারে স্পেশাল ট্রেনের ইঞ্জিন লাইনচ্যুত
- ঝালকাঠির দুইটি উপজেলার নির্বাচনে মনোনয়পত্র যাচাই বাছাই
- শিবচরে বালু উত্তোলন করার অপরাধে ড্রেজার, বাল্কহেডসহ ১১জন আটক
- ২০২৫ সালের মধ্যে শিশু শ্রম শূন্যের কোটায় আনা হবে
- বরিশালের দুই উপজেলার ২১ প্রার্থীর মাঝে প্রতীক বরাদ্দ
- বরিশালে ২টি নৌযান সহ ৩৯ জেলে আটক
- গৌরনদীতে ভ্রাম্যমাণ আদালতের ৬ হাজার ৮শত টাকা জরিমানা
- আজ দেখা যাবে পিংক মুন, ঢাকায় শক্তিশালী টেলিস্কোপ স্থাপন
- কতজন রোহিঙ্গাকে ভোটার করা হয়েছে, তালিকা চাইলেন হাইকোর্ট
- থাইল্যান্ডের উদ্দেশে ঢাকা ছাড়লেন প্রধানমন্ত্রী
- আগামী দিনে হজ ব্যবস্থাপনা আরও স্মার্ট হবে: ধর্মমন্ত্রী
- ঝিনাইদহ-১ আসনের উপনির্বাচন ৫ জুন
- অভিযোগ পেলে পিডিদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা, প্রয়োজনে পরিবর্তন
- শ্রম আইন নিয়ে যুক্তরাষ্ট্র টালবাহানা করছে: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- কারা সনদ নিয়েছেন, কারা টাকা নিয়েছেন খুঁজে বের করবো: ডিবিপ্রধান
- জরিপ সম্পর্কে জমির মালিকদের জানাতে ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ
- রাষ্ট্রপতি মো. সাহাবুদ্দিনের দায়িত্ব গ্রহণের এক বছর পূর্তি আজ
- চঞ্চলকে নিয়েই শাকিবের ‘তুফান’
- অফশোর ব্যাংকিংয়ে সুদের ওপর কর প্রত্যাহার
- আবহাওয়া ঠান্ডা রাখতে রাস্তায় নিয়মিত পানি ছিটানোর পরামর্শ
- পাট পণ্যের উন্নয়নে সমন্বিত পথনকশা প্রণয়ন করা হবে: নানক
- আন্তর্জাতিক শিশু পর্নোগ্রাফি চক্রের দুজন আটক
- র্যাবের মুখপাত্রের দায়িত্ব নিলেন কমান্ডার আরাফাত
- থর মরুভূমির প্রভাব দেশে, বৃষ্টির বাতাস সরে গেছে চীনে
- ক্যাম্পে রোহিঙ্গা যুবককে কুপিয়ে হত্যা
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- মাদারীপুরে ধর্ষণের আসামি গ্রেফতার করেছে র্যাব-৮
- ঈদের আলোচিত ৭টি নাটক
- প্রধানমন্ত্রী স্মার্ট বাংলাদেশ গড়ে তুলতে আপ্রাণ চেষ্টা করে যাচ্ছে
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- অভিজ্ঞতা ছাড়াই ওয়ালটনে চাকরির সুযোগ
- মাদারীপুরে সুবিধাভোগিদের মাঝে উপকরণ বিতরণ
- মাদারীপুরে চোরাই মোটরসাইকেল চোর চক্রের দুই সদস্য আটক
- মাদারীপুরে ফেন্সিডিলসহ সাবেক ইউপি সদস্য মিন্টু সিকদার গ্রেফতার
- আল্লাহর শেখানো ৬টি আদব
- গরমে স্বস্তি পেতে ইফতারে শসা-লেবুর জুস
- ঈদে বাইকে দূরযাত্রায় যেসব বিষয়ে সতর্ক হবেন
- সদকাতুল ফিতর বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিধান
- বিরল সূর্যগ্রহণ আজ, সঙ্গে দেখা যাবে জ্বলন্ত গ্রহ!
- অস্ট্রেলিয়ায় ঈদ বুধবার
- মাত্র ৪ উপকরণে ঘরেই তৈরি করুন কোণ মেহেদি
- মাদারীপুরে ব্যাগভর্তি ককটেলসহ একজন আটক
- ফেসবুক প্রোফাইল থেকে সবকিছু কোথায় গেল?
- মাদারীপুরে তীব্র তাপদাহে অতিষ্ঠ মানুষের জীবন
- শিবচরকে আমরা আরও উন্নত করবো- চিফ হুইপ
- কালকিনিতে হাতবোমা বানাতে গিয়ে নিহত ১
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- মাদারীপুরের রাজৈরে নারী মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- অর্থনৈতিক অঞ্চলের স্থান দেখতে কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- শিবচরে ১১ বস্তা চাল জব্দ, ডিলার মালিককে ১ লাখ টাকা জরিমানা
- শিবচরে বজ্রপাতে ২ জনের মৃত্যু
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- বেসরকারি শিক্ষক-কর্মচারীর পেনশন চালুর চিন্তা
- পায়ের পাতায় ব্যথা, হতে পারে যে রোগের লক্ষণ
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা